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体验瑜伽 缓解备考压力

发布日期: 2019-04-29点击量: 2635 次



429日下午,祁门一中高三9班学生怀着强烈的好奇心第一次体验瑜伽运动并亲身感受瑜伽运动缓解备考压力的特殊作用。利用体育课的时间,来自“准提瑜伽馆”的两位瑜伽老师应邀对学生们进行耐心的示范和指导,学生们初步掌握了缓解压力的几个瑜伽基本动作,达到了预期的目的。这一活动能够顺利开展,要感谢活动的热心组织者,她们分别是高三年级老师胡薇和高三9班班主任胡玉环。


瑜伽帮助学生摆脱压力的原理何在?练习瑜伽时,弯曲身体然后伸展,这有助于释放肌肉中被困的压力。瑜伽强调呼吸法,让人在平静的呼吸中,达到内心的平和,缓解压力,帮助消除疲劳与紧张。


瑜伽体位练习让学生忘却压力;瑜伽冥想练习让学生体味平静;瑜伽老师的引导语言让学生放松心灵 。这与我校考前心理辅导可谓殊途同归。在缓解备考压力方面引入瑜伽运动无疑是一种有益的尝试。


图文报道 惠振坚

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